열정은 쓰레기다 - 식단과 인생(5)[완독]

뻔한 소리안에서도 신박함을 말하는 스콧애덤스

 

이 책을 다 읽으면 행복하고 성공한 인생을 사는 길이 보인다.

 

 

새 표지가 더 이쁘다

 

 

 

읽은 페이지 :  [235- 297p]

 

내 생각 : 

 

목차

1. 식단
2. 인생

 

1. 식단

 

대부분의 사람들이 건강한 음식먹고, 운동을 해야한다는 것을 안다.

하지만 패스트푸드등 더 맛있고 간단한 음식을 찾는다. 

 

저자는 다이어트는 '먹고싶은 것'을 바꾸면 된다고 말한다.

 

어떻게?

그 맛있는 뿌링클과 싸이버거, 피자가 먹고싶은 감정을 어떻게 신선한 채소를 먹고 싶은 마음으로 바꿀까??

방법은 대상을 다르게 보는 것이다.

 

 

 

청년피자 광고모델 - 태연최고

 

 

음식을 그저 내 배를 채울것으로 보는게 아니라 내 기분과 에너지는 제어하는 것으로 보는거이다. 

자신의 몸을 가지고 실험해보는 것이다.

탄수화물을 먹을때 어떤 변화가 생기는가? 어떤 음식을 먹었을때 에너지를 주는가?

이런것을 실험하고 규칙을 찾는것이다.

 

 

이 규칙을 통해서 음식은 기분과 연관되어있다는 사실을 확인할수있다.

기분은 내 몸속의 화학물질에 달려있고, 화학물질은 음식에 영향을 많이 받는다.

 

그래서 저자는 백미,감자 등 탄수화물을 섭취하면 -> 졸리고, 운동하기 싫다.

건강한 음식 -> 운동하고싶다!, 에너지

를 규칙으로 찾아냈다고 한다. 이 규칙을 바탕으로 식단을 바꾸는 것이다. 물론 사람마다 다르다. 

 

심히 건강해보이는 음식

 

저자는 치즈, 버터, 견과류, 땅콩, 당근, 오이등을 추천한다.

 

건강한 음식은 먹고싶은만큼 먹고! 소모하지 않은 의지력을 가지고 탄수화물을 먹지마라 

이런 시스템을 가질때 에너지를 충분히 만들수있는것이다.

 

 

2. 인생

 

앞선 포스팅을 합하면 스콧애덤스가 말한 성공모델이다.

에너지를 최적화하고 운이 올수있도록 다양한 기술을 익히고 올때까지 오래오래 게임해라

 

 

 

 

 

음식이 내 기분을 정한다는 것은 처음 깨달았다.

건강한 음식을 먹고, 날마다 활동적으로 살아야겠다. 다양한 기술을 습득하자 

정확한 발성을 하고, 설득력을 익히고, 사람들 앞에서 말하는 법을 익히자

 

 

긍정의 한마디!를 믿거나 말거나 라는 식으로 알려주었는데

뭔가 모르게 믿음이 간다. 

충분히 오랫동안 긍정의 한마디를 해보자.

 

이 책은 처음에는 별로지만 가면갈수록 진국같은 책이다. 

꼭 읽어보세요 다들

별점 : 4.8

 

 

 

더 시스템(The System):거의 모든 일에 실패하던 자가 결국 큰 성공을 이루어낸 방법

 

                                                                                                                                                        "이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다."